Yksijakoinen ohjelma toimii VAIN ja AINOASTAAN niillä laiskoilla pullamössöillä jotka ei jaksa vääntää sarjoja kunnolla. Hyvin se ei toimi kenelläkään, mutta näillä hienohelmoilla se sentään jotain tulosta tuo. On selvä…
treeneihin. Jos nyt rupean kuurittelemaan, ja teen perinteistä kehonrakennus tyyppistä treeniä niin kasvaako tulokset, niin että ne huomaa nopeasti ja selvästi? Esim tuleeko lihaksikas, ja kehittyykö miten voima käyttäe…
Onko treenattava massatoistojen sijasta enemmä voimaan ja enemmän toistoja, että saisi verisuonet näkyville? Vai tulisiko rasvaprosenttiin panostaa?
Onko mielestänne jokaisen miehen mahdollista saavuttaa 150kg penkki ilman kiellettyjä aineita ennemmin tai myöhemmin? Vaikka olisi geeneiltäänkin täysin lahjaton? Ja kauankohan keskimäärin menisi ns ''lahjattomalta'' ty…
Penkissä ja hauiskäännöissä on usein käynyt niin, että aivan viimeisillä toistoilla voimatasot ovat niin alhaalla, että tanko/puntti tulee alas että kolina vaan käy. Eli ei ole paukkuja edes laskea painoa hallitusti ala…
Ja huom ei millään ruukkupenkillä. Suomessa ei varmaan ole koskaan ollut yhtäkään alle 150kg elopainoltaan joka tämän olisi nostanut.
Kivut treenin jälkeen johtuu siitä että ei ole lämmitellyt riittävästi. 5-10 min ei riitä lämmittelyyn. Lämittelysarjan tekeminen ei riitä lämmittelyyn. Riittävän lämmittelyn alkuun pääsee noin 30 minuutissa joka tulisi…
http://www.iltasanomat.fi/muoti-kauneus/art-2000001224763.html kyllähän nuo imuhousutyypit liittyy peräsruiskeisiin?
Kun oikeasti painonhallinta ja saliharjoittelu ei ole vaikeaa. Miksi siitä tehdään niin monimutkaista? Kuitenkin on paljon kaikkitietäviä ns. salivalmentajia, joiden kehitys perustuu dopingiin eivätkä olisi ilman aineit…
Sopiiko aloittelijalle? Tai oon käyny jo 3 kk salil ja haluais vähä parempaa ohjelmaa. Ainaki luin että toi on kova metodi joka ei sovellu velliperseille ja mä en oo velliperse Mä oon nyt 180/65.
Kysyisin vaan että onko näistä aminohappovalmisteista oikeasti hyötyä reenauksessa..? Kokemuksia ja kommentteja. Jos toimivat, niin mitä merkkiä suosittelet. Ohjeet käyttöön.
Ei pysty enää käymään koko sivulla. En muutenkaan käytä juurikaan mutta ajattelin katsoa millainen meno siellä on. Jokainen on siellä guru. Jokaisella on oma mielipide siitä mitä kuuluu tehdä. Jokaisella on oma mielipid…
onko jollai tiedossa mistä saisin hyvän jääkiekkoilijalle soveltuvan treeniohjelman. Olen pelaillut n.8vuotta kiekkoa pikkuseurassa jossa ei salitreeniä ole kuin n.1xkk. Joten jos jollai on hyviä nettisivustoja tai ohje…
Älkää ikinä kuvitelko, että kotona treenaamalla voisitte kehittyä vahvaksi, ellei sitten kellarissa ole tilaa kunnon kyykkytelineelle ja vapaita painoja vähintään 250 kilon edestä! Itse treenasin kotona kaksi viime vuot…
Powerball. Onko kenelläkään kokemuksia?Voisko joku selittää mimmosta sen käyttö on ja onko se toimiva?
Elikkä mites hyvin punnerrus vastaa penkki liikettä kun ei kotona satu penkkiä olemaan niin ajaisiko punnerrus saman asian??
En nyt tarkoita niitä ostoskanavan lihasten tärinälaitteita, vaan EMS-treenaukseen erikoistuneita kuntostudioilla koko kehon EMS-pukua? Itse olen treenannut EMS-puvulla ulkomailla ja tykännyt tosi paljon, jättänyt kunto…
Saako treenaava juoda yhtään alkoholia? Kännejä en vedä ikinä mutta ruuan kanssa maistuu välillä olut ja silloin tällöin konjakki/viskipaukku. Treenikaveri sanoi että ei tippaakaan tai kehitys pysähtyy. Hän on pt ja ns.…
Jess...eli meikäläisellä on penkki alkanut polkemaan paikallaan, ja hieman takapakkiakin tullut voiman muodossa. Muut liikkeet kyllä toimii edelleenkin. Kaveri salilta sanoi löytäneensä hyvän linkin, jossa on toimiva pe…
Mistä saisi leuavetotangon jossa voi yli 100kg jässikkä vedellä lisäpainoleukoja? Noi ovenkarmiversiot arveluttaa.
