Hei. Kysyisin nyt minua askarruttavaa asiaa: Kumpi liike voisi olla tehokkampi normaali penkkipunnerrus vai penkkipunnerrus istuen laitteessa? Ja sitä myös että pitääkö kummassakin olla samanverran painoa vai pitääkö jo…
Moikka elikkä olen 24 ja haluan aloittaa horkan/roinan käytön en aio kilpailla tai iskemässä naisia vaan itseäni varten Tarkoitus saada itselleni unelma vartalo timmi suht lihaksikas painoni on nyt 74kg pituuteni on 177…
Viime sunnuntaina (kaverin pihapiirissä) karsin pihatasossa olevia tiuhan pensaan alimpia oksia, jotka kaartavat kauas sivuille, pitkävartisilla ja pitkän terän puutarhasaksilla, jotka olivat kulahtaneessa kunnossa ja h…
Painotreeneissä on kahdenlaista kipua. 1) kipua joka johtuu siitä, kun kehoa, niveliä tai lihaksia ei ole lämmitelty riittävästi suoritusta varten. 2) Stressiä, joka ei ole varsinaisesti kipua, mutta joka voi tuntua äär…
Haluaisin nyt kysyä ihan itseni takia, nillitänkö nyt liikaa. Otin siis itselleni PT:n ja nyt mietin, että laitan vaihtoon. Mulla ei ole aikaisemmin ollut Personal traineria. Olen käynyt salilla kuitekin ja perus maasta…
Eli tuota tuossa maanantaina sattu käymään niin kun tuossa petasin sänkyä ja kurotin vähä sängyn toiseen päähä alkoo yhtäkkiä sellainen vihlova ja särkevä kipu vasemmassa rintalastan yläosassa, kävin tuossa lääkärissä v…
Jos joku nostaa ko. painon pystypunnerruksessa, niin kauanko olette siihen treenanneet.
DMAA:n mentyä tässä on tähän saakka paras treeniboosteri (DMAA-tuotteiden jälkeen siis) mitä on tullut itse kokeiltua: http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/?x127176=Select/Card Kiinnostaisi kokeilla vielä muitakin tu…
Olen treenanu nyt 5 vuotta.Painoa oli alussa 68kg,penkistä tuli 70kg.Nyt vaaka näyttää 98 ja penkistä 160kg.Pituutta on 180cm.Onko tämä(teho/paino suhde)hyvä mun pituiselle ukolle??Vai olisko pitäny penkki tulos olla pa…
Kehonrakentajat tekevät drop settejä. Eli aloittavat maksimi painoilla ja sitten kevennetään. Lihakset toimivat kuitenkin päinvastoin. Sarjan ja huilauksen jälkeen jaksat nostaa kevyemmin enemmän painoa ja useamman tois…
Että lihas kasvaa treenatessa mutta näihän asia ei ole, lihas kasvaa levossa, ja se on fakta mutta kuinka moni sitten todellisuussaa tietää että noin ei asia ole? 1. treeni 2. safka 3.lepo salilla hankitaan vaan lihas ä…
paljon teidän max penkki tulokset on, itelläni 110kg 6krt ja ikää 27v
Kumpi olisi parempi liike maastaveto painoilla vai bulgariakyykky painoilla?
hei oon 15 v tyttö ja painan ehkä jotain 47kg ja oon 158-159 cm pitkä ja oon ettiny nyt treeniohjelmaa alakropalle ja yläkropalle . Toivoisin että joku pystyisi tekemään mulle yläkroppa ja alakroppa ohjelmat salille eli…
SHBG rajoittaa vapaantestosteroiinin määrää veressä jolloin lihaskasvu tyrehtyy. Lehtivihreä eli klorofylliini poistaa elohopeaa jota saadaan pääosin kalaöljystä. Verenkierrossa testosteroni kulkee vapaana tai proteiini…
Helou! Aattelin että olis erinäisten kuntosalilaitehörhöilyjen jälkeen aika palata bäk tu beissiks. Eli aattelin talven yli treenailla kehonpainolla ton Hannibalin ohjelmalla: https://www.youtube.com/watch?v=9IgI6_97lyM…
kumpi on parempi liike yhden jalan maastaveto vai suorinjaloinmaastaveto????
Eli mihin lihaksiin se penkille nousu smithissä kohdistuu?
Moi! Haluisko joku tehä mulle treeni/ravinto ohjelman? Oon jo pitkään yrittäny ite saada jotai aikasek mut ei siit koskaa mitää tuu😅 Oon siis 17.v 166,3cm ja painan 77kg, en käy salilla koska lähin on 30km päässä, koto…
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZGZaXyERA pakkoki olla et väräjäää
