Treenaus

Erittäin hyvää syksyä kaikille! https://youtu.be/8khEXFX3kZg

Mo, Nyt on tilanne sellainen, että olen vääntänyt kotona reiluilla käsipainoilla useita sarjoja useamman kerran viikossa ja siihen päälle salilla haukka-penkillä muutama sarja 1-2 x vko. On ajauduttu pisteeseen, jossa l…

Eli mikä eteen kun kyykky ei onnistu kun polvet on niin kipeät kun laskeutuu kyykkyyn, ettei saa monta jos yhdenkään laskun? Ei johdu liiasta tai väärästä treenistä, vaan treenaamattomuudesta. Saako polvet jotenkin siih…

no turkkilaiset ja irakilaiset alle 30v ehkä jotain.

Satuin eilen näkemään kun heppu teki syväkyykkyä edestä ja pystypunnerrusta samoilla raudoilla. Punnerrus = ilman alkupotkua ja allemenoa edes selkää taivuttamalla. Kaveri on panostanut rantakauteen.

Reenaako joku näitä? Onko liian vaarallista vai crossfithömppää?https://www.youtube.com/watch?v=F2KhOikihvE https://www.youtube.com/watch?v=01CoVDCYxeU https://www.youtube.com/watch?v=XTbLsiwS4cA

Onko niin miten olen kuullut, että koti reenaamisella ei voi pitemmän päälle saavuttaa hyviä tuloksia? taino onhan se selvää jos käytössä on vain käsi painot ja monitoimilaite. eikä se monitoimilaite oo ees kovin hyvä k…

Olen kolmekymppinen mies ja käyn salilla n. Kolmesti viikossa ja nyt on edessä kuukauden tauko koska kaupunkiin ainoa sali on kesälomalla ongelma on että nyt viikon tauon jälkeen olen täysin romuna, selkä on rikki joka …

https://www.instagram.com/p/BGZRw1ysQi-/?taken-by=luckyangelina3 .

Miten noin pieni ja laiha äijä voi tuollaisia painoja nostella? Enkä tarkoita nyt pelkästään tuota 200kg penaa, kun muitakin hänen videoita katselee niin näyttää rauta komeasti nöyrtyvän muissakin liikkeissä... Voiko ol…

http://www.cfwinterwar.com/kilpailulajit/#1454511328201-5be74fa9-0118 laitteen miksei järkevämmin saa selville parasta?

myös hirmuiseksi penkkihirmuksi: 72 kiloa 12 kertaa!!!

Osaako joku sanoa, millainen on keskiverto miehen lihaskunto? Ikä tietysti vaikuttaa asiaan, mutta noin yleisesti ottaen? Montako leukaa tavisjamppa vetää? Entä paljonko nousee penkistä? Voiko mies sanoa olevansa hyväss…

Minulla on pieni ongelma ajoittaa salitreeni vuorokauteen. Arkisin olen töissä 8-16 välisenä aikana. Aamuisin ei siis ehdi salille ja päivällä en pääse töiden puolesta, joten olenkin yleensä mennyt salille heti töiden j…

Elikkä kysyn, paljonko on raakatempauksessa mennyt ja paljonko on samaan aikaan liikkunut rautaa esim. takakyykyssä ja maastavedossa? Mikä on esim. painonnostajien suhde tempauksessa/takakyykkymaksimissa? Itselläni temp…

Mikä on suurin paino penkissä minkä alle olette jääneet ilman varmistajaa? Kuinka selvisitte alta poies ja miltä noin muuten tuntui? :)

Näyttääkö hyvältä treeni ohjelmalta: Kaikkien näiden välissä 1m taukoa. Kyykky 4x10 Punnerrukset 4x10 Rinta reeni 4x10 Hauis käännöt 4x10 Leuat 3xmax Vatsat 2xMax Lisään vielä olevani 15v, reenaan kotona eli kaikkia vim…

treenipäiväkirjaa uteliaisuuttani ja voi vittu mitä paskaa... "Reverse Panattahack" "Myo-reps" "Taljachopper" "McMillan-forkut" "Sammakkoprässi" "Db plank pull-ins" "Hoist dippi" "Razor curl" Onko tämä sitä kuuluisaa tr…

Olisko tää hyvä reeniohjelma: Punnerrukset 3 kertaa 12 Pystypunnerrukset 3 kertaa 8 Leuanvedot myötäisesti leveällä otteella 3 kertaa maksit Hauiskäännöt 3 kertaa 10 Vatsat 2 kertaa maxit Kyykky 4 kertaa 10 Näitten väli…

Helou! Olen käynyt salilla jo jonkun aikaa ja jalkapäivän teen kahdesti viikossa, etureidet on kasvanu ihan hullusti mutta pakarat ei millään pyöristy, etenki pakaroiden sivut näyttävät siltä niinkuin "lommoontuisivat" …