Eli, oon 17 vuotias tyttö pituudeltani 168cm paino 54kg ja rasvaprosentti 28,1%. Oon käyny puoli vuotta nyt salilla pitääkseni "peruskuntoa" yllä, mut nyt haluisin keskittyy enemmän lihasmassan kasvattamiseen ja rasvapr…
http://viihdefoorumi.eu/viewtopic.php?f=78&t=1214 Kyllä näkee tyttöjen pyöreistä ja hyvinmuodostuneista pakaroista, että on liikkeitä hinkattu oikein huolella.
pitääkö mielestänne personal trainerin olla timmissä kunnossa näyttää ns "elää kuten opettaa" häiritseekö jos on ylipainoinen tai alipainoinen?
Oon nuori naisenalku ja oon pituudeltani 168cm ja painoltani 64kg Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha…
-Ennen treeniä lämmittely 3-5 min -Lyhyet venytykset treenattaville alueille 5-10 sek, 3 toistoa -Treeni 12 toistoa, 3 sarjaa (Tähän väliin kysymys: onko lyhyet venyttelyt treenin jälkeen tarpeelliset?) -Kunnon venyttel…
eli kokemuksia bodycombat tunneista???????
Onko kukaan varanut paikan? Itse juuri varasin.
Varmaan otsikko kertookin, että miten sais peppuun enemmän täytettä ja lihaksii näkyviin, monta kertaa pitäs treenata peppuu ja millä liikkeillä?
Oletteko te kokeillut liikutin.fi-palvelua? En kirjoita tätä tänne mainoksena, vaan kiinnostaa tietää mielipiteitä ennenkuin maksan mistään mitään. Saako sieltä hyviä kuntosaliohjelmia? MItä mieltä olette?
Hei, Olisiko kenelläkään heittää tärppiä hyvästä pt:stä/firmasta, joka ko. palveluita tarjoaa?
Hei, olen pullukka ja myönnän sen itse! olen siis n 160cm ja painan n 65kg. Olen läskiä en lihasta! Rasva prosenttini on 30 %. Eräs ystäväni aloitti 2010 fitness "ohjelman". Näin hänet 2011 ja lähes kaikki rasva oli poi…
Eli olen siis onnistuneesti pudottanut painoni 80 kilosta 72 kiloon alkuvuoden aikana (pituuteni 166), mutta en ole keskittynyt juuri siihen mitä silloin tein. Muistan vain käyneeni 3 kertaa viikossa juoksulenkillä ja s…
"Vain yksi pala suklaata" "En herkuttele" "Koskaan ei tule käytyä pizzalla" "Hiilarit pois" "Proteiinia must be vähintään 25g per ateria" "Kerran kuukaudessa voi poiketa ruokavaliosta ja sen jälkeen tehotreeni salilla" …
Moikka! haluaisin tietää mistä tunnistaa hyvän proteiini patukan ,eli minkälainen sokerin , hiilihydraattien ja proteiinin määrä patukkaa kohden :O ?
Olen nuori tyttö 162cm ja 89kg. Olen siis ylipainoinen vaikka en siltä näytä. Entinen paraskaveri oli sipsipussi josta pääsin eroon. Tarvitsen apua tämän kanssa. Olen nuori vielä ja on helppoa pudottaa painoa mutta se e…
Ostaisin vaimolleni joululahjoja, kun vain taas osaisin ostaa jotain erityistä. Vaimoni käy nykyään paljon salilla ja erilaisissa jumpissa. Onko tuolla saralla jotain erityisen trendikästä vaatetta tai muuta, mitä voisi…
Moi! Olen 16v tyttö joka melkein kolme viikkoa sitten otti itseään niskasta kiinni - poisti leivonnaiset yms herkut ruokavaliosta ja rupesi juoksemaan ulkona. En haluaisi vain "hyvää kuntoa" (itse asiassa kunto ei kiinn…
Terve kaikki te ääliöt, jotka haaskaatte energiaa BodyPumpin morkkaamiseen ja paskan puhumiseen. BodyPump on loistava tunti. Miksi? -Eihän siitä saa verisuonista pullistelevia SUURIA lihaksia! -Ei niin. -Eihän siinä keh…
Moi elikkä olen 165cm pitkä ja painan 53kg. Haluaisin saada vatsalihaksia sekä käsi lihaksia kunnolla! Miten kannattaisi harjoitella ja mitä liikkeitä tehdä? Aikaa minulla on joka päivä ja kunnolla sillä en harrasta mit…
Oon kohta 15 v poika.Koht 2 vuotta salia tehnyt.Lihasmassa reeniä vetäny ja viimeset 4kk maksimivoimaa.oon huomannu että maksimivoima reenistä ollut pelkkää haittaa.Paikat ei kestä.Olisiko kellään sopivaa treeniohjelmaa…
