Kävin testaamassa, pelasin sulkapalloa ja kävin kuntosalilla ja spinningissä. Hieno kokekmus, suosittelen www.kauniaistenurheilupuisto.fi tai move.fi pääsee helposti espoosta ja helsingistä esim. turun moottoritietä.
Hei, voisiko joku kertoa, kauanko yleensä rasvanpolttokauden tai massakauden kannattaa kestää, että saa kans niitä tuloksia? Riittääkö n. 2kk? Kannattaako alottaa nyt rasvanpolttokausi ja marras-joulukuussa aloittaa pun…
SATS näköjään avaa uuden kuntosalin Helsingin Pitäjänmäkeen ihan Elixian viereen. Nyt on aloitettu agressiivinen "jäsentenkalastelukampanja". Sats tarjoaisi nyt liittyville koko ensi vuoden kuukausimaksut 42 e/kk kun El…
Otin yhden vuorokauden ajan sykemittarilla lepopäivänä koko vuorokauden kulutuksen, ja loppulukemaksi sain 2230kcal/vuorokausi (olen siis 23-vuotias naishenkilö). Tämä vuorokausi oli todellakin lepopäivä, liikkumista tu…
Olen 12-vuotias poika ja kysyn montako kertaa viikossa kannattaa treenata hauista
Millainen olisi oikeanlainen liikuntaohjelma sellaiselle henkilölle joka haluaa hoikan ja kiinteän kehon, ilman ''liian suuria'' lihaksia? Olen tähän asti n. vuoden ajan keskittynyt tekemään erilaisia lihaskuntoharjoitt…
Mistä sellaisia jotka tukevat / kohottavat löytyy? Pieni rinnanympärys, iso kuppiosa......tarvii tukevat ja kunnolliset painijanselkä topin.....ei monimutkaisia rintaliivejä joissa hakasia takana monia (vaikea pukea, ja…
Hei, olen 176cm pitkä ja painoa on 62-64kg eli olen ihan normi mitoissa. Kuitenkin sääreni ovat hyvin paksut. Yleensä ihmisillä on kapea nilkka, mutta minulla on paksu nilkka ja paksu pohje. Säären malli on siis tasapak…
Jos treenaa (ja syö oikein), kehon rasvaprosentti pienenee. Mutta selventäkäähän vielä, että TASAANTUUKO rasvaprosentti? Niin että kaikkialla kehossa olisi yhtä paksu rasvakerros? Olen suunnitellut, että ehkä hiukan van…
Olen koittanut tehdä vatsoja, mutta mulla on ihan surkastuneet vatsalihakset. En saa yhtäkään _täysin_ puhdasta vatsaa vaikka yritän, en vaan pysty nousemaan ilman että jalkapohjat nousee sentin pari lattiasta ja polvet…
Hei, olen tällä hetkellä raskaana ja kotona 1v tuttären kanssa. Toisen lapsen tarkoitus syntyä helmikuussa. Haluan synnytyksen jälkeen päästä kesäksi kuntoon. Onko kellään neuvoja ruokavaliosta ja treenistä mitä voisin …
Mulla on ylipainoa jonkun verran ja etenkin selän puolelle rasvaa on kertynyt.Minkäs tyyppisiä liikkeitä kannattais salilla tehdä, jotta tuo selkä alkais kans muotoutumaan?Ja tiedän, mitään tuloksia ei voi tulla jos ruo…
Miten saan vatsan pömpötyksen pois? Muuten se ei mielestäni pömpötä, mutta aina jos vähänkään syö, niin se pömpöttää, etenkin jos syö normaalin aterian. Onko se ihan normaalia, että pömpöttää ruokailun jälkeen? Voiko si…
Terve. Olen 17 v. poika 187/87 ja pohjalla on 12 v. yleisurheiluharjoittelut. Jaloissa piisaa voimaa, mutta yläkropan treenaus on päässyt jäämään vähälle ja olen välillä selkävaivoistakin kärsinyt joten ajattelin, että …
Olen siis hoikka tyttö, vaikka en liikuntaa harrastakaan. Haluaisin alkaa kuntoilemaan tavoitellen parempaa juoksukuntoa, vatsalihaksia, käsilihaksia ja hyvää mieltä sekä mahdollisesti parempaa keskittymiskykyä opiskelu…
Olen 16 vuotias tyttö, jolla on tarkoitus aloittaa terveellisemmät elämäntavat sekä kohottaa ja pitää yllä hyvää yleiskuntoa. Olen noin 167cm pitkä ja painan 57kg. Ikinä en ole harrastanut säännöllisesti liikuntaa mutta…
Moikka! Olisiko jollain kyseistä kuntoilulaitetta? Mulle tuli tänään tuo kotiin, mutta nyt tässä suutuksissa sitten olen ilman käyttö (kokoamis)opasta! Hobbyhallilta tilasin ja sinne jo soittelin, eivät edes pahoitellee…
Hei, Olen tässä nyt aloittanut kuntopyöräilyn hajanaisen lenkkeilyn jälkeen (yleensä pieniä 1-2km lenkkejä holkäten) Varsinainen kysymykseni on että onko 21x10km/viikko tai toisin sanoen 3x 10km aamulla iltapäivällä ja …
Nämä kaksi, jotka olivat/ovat "hittejä" - te jotka teette jompia kumpia, missä välissä syötte niitä? Kunnon ruokana / välipalana, harjoittelua ennen / jälkeen / ihan eri yhteydessä? Itse pidän molemmista mutten oikein t…
Onko mahdollista saada 6vk six-packki?Kun youtubessa on yksi 34min kestävä video jonka mukaan tuo olisi mahdollista...Eli oon 15vuotias tyttö jonka mitat on 154cm/n.50kg ja syy miksi haluaisin vatsa ja selkälihaksia par…
