Hui helvetti että on sairaan näköistä touhua kun meidän salia/ ryhmäliikuntoja käyttää nuori tyttö, jolta näkyy luut kaikkialta. Täysin näännyttäny itsensä ja on aina takarivissä tekemässä lähinnä sykkeennostoa. Näyttää…
Millaisella työllä saan itselleni hyvät vatsalihakset? Ei ole tarkoitus saada mitään sikpackia, mutta olisi kiva jos vähän maha pienenisi ja kiinteytyisi. Olen ajatellut iltaisin tehdä vähän vatsalihaksia. Riittääkö jos…
Täällä olikin jo keskustelu jumppavaatteista, mutta en sitä löytänyt, joten aloitin uuden. Eli: minkälaiset on hyviä jumppavaatteita? Olen aloittanut vanhoilla vaatteilla (vanhat puuvillaiset t-paidat), mutta taitojen k…
Miksi sanotaan, että proteiinia saa kananmunan valkuaisesta? Miksei sanota että sitä saa kananmunasta? Tai siis onko keltuainen sit jotenki huonompi, rasvainen vaiko mitä?
Mistähän voisi tilata zumbahousut kun nettikauppa Wilemansshopissa on niin mitättömät valikoimat ja normaalit koot aina loppu. Urheiluvaateliikkeet eivät myy zumbavaatteita.
Eli eikös ne ole hauis ja ojentajalihas? Voinko treenata niitä ilman painoja eli käyttää painona omaa painoani? Esim punnerruksiin käytetään ojentajalihasta(muistaakseni?). Olen siis ihan vasta-alkaja ja tarkoitukseni o…
Löytyy pömppis ja jenkat. Jenkat mulla on ollut aina, pömppis puoli vuotta. Nyt olisi tarkoitus treenata keskivartalo kuntoon, mutta motivaatio alkaa melkeimpä laskea koska en tiedä mitä tehdä. Netti on täynnä ohjeita j…
Olen kuullut että ne jotka pärjäävät fitness kilpailuissa tienaavat aika hyvin. Ymmärtääkseni tienaavat kilpailujen voittorahoja, sponsoreilta rahaa/tavaraa ja mainnonnassa. Onko minulle syötetty ihan väärää tietoa tai …
Minkä merkkiset mahtavat olla nämä housut ja mistä niitä saa?
Jos otan pt -kerran (noin 1h) ja maksan noin 50-60 euroa niin mitä sillä rahalla pitäisi saada? Ravintovinkit, treeniohjeet.... mitä sillä rahalla voi odottaa. Koska olen melko kokematon niin en osaa edes vertailla kun …
Sairauden takia jouduin syömään lääkettä joka nosti painoa ihan älyttömästi, lähemmäs 10 kg kolmen kuukauden aikana, ja treenitaukoakin tuli 2kk. Lääkkeen lopettamisen jälkeen olen saanut painoa ihan kiitettävästi pois,…
suositteletteko jonkun hyvän zumbaohjaajan pk-seudulta/keravalta? Itse tykkään zumbata mieluummin hittikappaleiden tahtiin, enkä niinkään välitä näistä latinalo kappaleista. hyvin tunnetun biisin tahdissa on paljon muka…
Liikun säännöllisesti noin 3-4krt/vkossa ja harjoittelu sisältää lihaskuntotreeniä sekä aerobista. En käytä mitään lisäprotskuja vaan kaikki tulee ruuasta. Onko tämä tarpeeksi jos haluaa kehittyä ja saada (vähän lisää) …
Ystävä täyttää pian 50v. Hänellä on jo kaikkea joten lahjan valinta on vaikea. Kyseinen henkilöä kiinnostaa jollakin tasolla liikunta, mutta painon hallinnassa hän ei ole onnistunut useista yrityksistä huolimatta. Mitä …
Eli olen 20v nainen. Salilla teen 2-3krt viikossa tunnin verran koko kroppaa. Sellaisilla painoilla, että jaksan tehdä 5-15 liikettä. Aurobisena teen salittomina päivinä 40-75min pituisia kävelylenkkejä, joissa pari lyh…
Olen 14-vuotias tyttö. Haluaisin alkaa kuluttamaan rasvaa ja treenaamaan kroppaa, erityisesti keskivartaloa. Olen siis aina ollut luonnostaan hoikka, mutta nyt noin puolen vuoden sisään painoa on tullut melkein kymmenen…
Heippa hei! Olen pitkä ja hoikka nainen ja harrastan paljon urheilua. Etureisilihaksen kaari on kuitenkin ulkoneva ja haluaisin siitä tasaisemman. Minussa ei ole läskiä juuri nimeksikään, joten sen poistaminen ei auta. …
Moikka Olen laiska liikkumaan, 36v nainen nyt tarvitsen oikeasti apua! Lihani vellovat ympärilläni, tunnen itseni lihahyytelöksi. Missä Espoon parhaimmat kilon sulatus jumpat? Kotikonstein syön vain liää.
Täällä onkin vastaavia aloituksia jo ollutkin mutta halusin itse vielä kysyä aiheesta. Elikkäs olen siis melko pienikokoinen ja normaalipainoinen naisihminen, päivän kalorikulutus ilman liikuntaa huitelee n. 1500 kalori…
Nyt löyty hyvä tarjous joka kannattaa melkein käyttää hyödyksi :) "Kolme Kunto Plus -lehteä vain 12,90 - tilaa nyt ja aloita uusi vuosi keveämmin! Tarjous voimassa rajoitetun ajan. Tilaajalahjana huippulaadukas Craftin …
