Jos tavoitteena on tiukka seksikäs sporttinen kondis. Ruokavalio kuntoon PT:n avuin ja neljä treeniä viikkoon salilla rautaa nostaen. Tämä postaus on kaikille haluan "kiinteyttää" tyypeille ja ketkä luulevat saavansa pa…
Ootteko lähdössä tänne? http://www.fitclubfinland.fi/product/kunnossa Tuo Jenni on kyllä ainakin telkkarissa aivan mahtavan oloinen valmentaja... kannustava, muttei liian lälly, just semmoinen tiukka pitää ollakin. Ei p…
Työn alla siis seuraavanlainen sivusto Treenikaveri sivusto on tehty sitä varten, että jokainen voisi löytää omalta saliltaan tai lähialueeltaan kaverin, jonka kanssa treenata. Foorumista voi ja pitää kertoa eteenpäin, …
Hei! Tässä aloitin puolisen vuotta sitten vakituisen salitreenin uudeestaan ja hyvin on lähtenyt käyntiin. Nytten olisikin hakusessa hyvä kirja niin treenin ja ruokavalion kannalta. Tässä kirjakauppoja on tullut kierret…
Oon 12v poika n. 157 cm pitkä ja painan 47-48 kg. Onko mun mahollista saada sixpack?
heippa! oon 17v tyttö ja tarttisin tavallaan apua. en tiiä onko tää ihan tyhmää mut oon tosiaan jo pidemmän aikaan treenannu mun käsiä ja ihan muutenki. mun oikee käsi on luonnollisesti treenatumman näkösempi koska käyt…
Hei sinä pönttö ämmä joka varaat salin vessan ottaaksesi tälläisen posekuvan: http://sexy.kuvakasa.fi/kuva.php?kuva=304 Voisitko tehdä sen jossain muualla, että me muut päästään pissalle. Kiitos kaikkien oikeasti jumppa…
voiko lättänästä pyllystä saada pyöreämmän? Kuinka monta kertaa jalkoja voi viikossa tehdä? Jos tiedätte jonkun joka voi suunnitella tähän vaivaan auttavan ohjelman niin sanokaa! Ja muitakin vinkkejä voi antaa :)
Heips! Olen 18 vuotias nuori nainen, joka on hiljattain aloittanut salitreenaamisen. Mitat 160/55. Olen siis normaalipainoinen, mutta ylimääräistä löytyy käsistä, vatsanseudulta, selästä ja eritoten reisistä. Tavoitteen…
Henk.koht. liikunta-, kuntosali ja ravintovalmennusta voi tarjota Personal Trainer- nimikkeellä ilman kurssia/tutkintoa. Personal Trainer -nimike EI siis vaadi 3000-4000€ hintaista kurssitusta. (Tarjoajina: Fit4You, Fit…
Eli olen 14-vuotias urheilullinen tyttö, mutta en harrasta minkäänlaista fitnessiä. Siksi haluaisin vähän kysyä teidän lankuttamisaikoja/ennätyksiä. Lankuttaminen on siis lankku-asennossa pysymistä (englanniksi plank, v…
Hei! Olen 27-vuotias nainen ja enemmän tai vähemmän liikkunut aina. Viime keväänä otin osaa myös juoksukouluun. Kaikista yrityksistä huolimatta juoksu ei taida olla juttuni, eikä myöskään kuntosali tällä hetkellä. Sen s…
Heippa ! Tarvitsisin hieman asiantuntevien apua lisäravinteisiin liittyvissä asioissa. Olen siis 17-vuotias tyttö 62kg ja 170cm , olen harrastanut monipuolista ja aktiivista liikuntaa lähes koko ikäni. Harrastus taustaa…
Hei, olen -97 normaalivartaloinen tyttö ja olen kauan ollut kiinnostunut bikinifitneksestä. Muutamia fitness-blogeja luettuani, on ollut mahtava nähdä, miten jotkut voivat muokata kehoaan äärirajoille. Bikinifitness on …
Löytyykö Kajaanista personal traineria, joka ei ole kytköksissä vain tiettyyn kuntokeskukseen? Olisiko omia kotisivuja, joissa pääsee lukemaan mm. koulutuksesta, työkokemuksesta, palautteesta ja hinnoista?
Noloa! Yllätin tänään tunnin jälkeen saliin yksin jääneen ohjaajan purkamista paineitaan eli suomeksi sanottuna piereskelemästä. Pakoputki taisi olla Kreikan reissun jälkeen vieläkin aika pahasti sekaisin. Olisin desipe…
Olen aloittanut salilla käymisen mutta, kipeä olkapää vaivaa suunnattomasti, en pysty tekemään kunnolla ojentajia enkä mitään sivuttaisliikkeitä. Olkapää rutisee ja pystypunnerrus tekee kipeää et melkein mahdoton tehdä …
Oon 14v ja tarvisin sixpackin ja rintalihaksia. Kotona mulla on puntti penkki. Minkä laista treeniä pitäisi tehdä ja mitä syödä? Voisin siis vaikka joka päivä treenata koska aika ei ole este. Sixpack näkyy jo joissain a…
Treeni, ravinto, lihaskasvu ja lepo! Näitä kannattaa seurata ja lukea. Toki on niitä muitakin. https://www.facebook.com/pages/Jan-Sundell-Dr-Body/1478145832414673?fref=nf https://www.facebook.com/christer.sundqvist?fref…
Hei! Täällä kirjoittelee 15-vuotias tyttö, joka haluisi laihtua sen 5-10 kiloo mahdollisimman nopeasti. Omat mitat on 164cm ja 65kg
