Tunnin suorituksessa saattaa keskisyke viuhua 160 tienoilla.... paljon siis käydään maksimeissa (184) koska pääalue sykkeessä viuhuu 155-170 välissä ja juomatauolla syke toki laskee... Mitä tällaisella treenillä saavutt…
Olen treenannut säännöllisesti salilla 4-5krt 1,5v. Syksyn alussa Inbodyssa paino oli 55.2kg, lihasmassa 22.9kg, rasvamassa 13.6kg Joulun alla mittauksessa, paino: 48.8kg, lihasmassa 23.4kg, rasvamassa 6kg. Olen 157cm, …
http://viihdefoorumi.eu/viewtopic.php?f=78&t=1383 Tuolla löytyy selontekoa aineista.
Eli situu autossa tai tuolislla samaa istumatyötä ja läskistyttävää ja hengenvaarallisesti lihottavaahan autossakin istuminen on, siis ratkaisu tähän ongelmaan: Nebula Enterprises - Progressive Fitness Division. Tarkoit…
Videossa "niin kuin ennenkin" kuninkaan puoliso kuningatar on hieno kuntoisen näköinen Nainen. Kukahan hän on? https://www.youtube.com/watch?v=cHUrDFXiBO0 Itse video on hyvä ja ei toimi ehkä yhdellä ekalla katselu/kuunt…
Otsikossa oleellisin kysymys.Hyvällä pt:llä tarkoitan ihmistä joka oikeasti ottaa huomioon asiakkaan elämäntilanteen ja senhetkiset resurssit.Itselläni oli karmaiseva kokemus fitfarmin valmennuksesta josta oli siis unoh…
miten venytellä et jo nopeasti pääsisin siihen..haluan siis istua lattial silleen jalat sivuille avattuina=) kertokas hyviä venytysliikkeitä? pääseeks täällä kukaan sivuspaguun..?=)
Eli, nyt pitäisi saada kiloja pois niin paljon kuin mahdollista mahdollisimman vähässä ajassa. Aikaa on n. kuukausi, ja kiloja pitäisi pudota niin paljon kuin mahdollista, mikä neuvoksi?
Erna Huskon takapuoli, joka on itsenäinen elin ja osaa liikuttua eri suuntiin ja kasvaa pienentyä syvä ja ulospäin, on saanut triljoonia tykkäyksiä somessa, kirjoittaa uutinen. Naiset ovat ilmiliekeissä kun he ajattelev…
Ongelmani olisi seuraavanlainen: toinen pakarani on selvästi suurempi kuin toinen. Aluksi ajattelin että olenko tehnyt pakaralihaksia treenatessani enemmän toistoja toiselle puolelle kuin toiselle, mutta en ole ainakaan…
Heips. Elikkä taas kyselisin tällasesta tv:ssä mainostettavasta vatsalihaslaitteesta ku Ab revolutionizer. Toimiikos? Kuinka äkkiä tulokset näkyvät ja pitääkö olla tiukka ruokavalio? Ja kun tuossa mainoksessa luvataan 3…
Kiinostaisi oletteko kokeneet kumpparit hyvänä lisänä jalkojen perustreeniin, entä onko tullut tuloksia?! Joulupukki toi minulle viisi kuminauhaa, eri vastuksilla. Perus salitreeniä takana muutama vuosi 3-5 x per viikko…
Hei! Kuka antaisi mulle neuvoja miten saan pelastusrenkaan vatsasta ja ratsupaikat reisistä pois? Painoindeksi on n.22 joten ylipainosta ei ole kyse. Herkkujen syönti-lakon aloitin reilut kaksi viikkoa sitten. Käyn sali…
Olen ostamassa soutulaitetta, mutten ole päässyt testaamaan kuin yhtä hihnallista mallia. Vaihtoehtoina Tunturi R30/60 ja Concept. Onko näitä puolueettomasti testattu, ja onko näillä suurtakaan eroa?
Kuinka tehokas tuo kuntosalin jalkaprässi oikein on? Onko paljon tehokkaampi kuin askelkyykyt. Omistan melko pienen ja lättänän takapuolen ja haluaisin siihen enempi muotoa. Olen nyt muutaman kerran käynyt salilla ja te…
Olen 20-vuotias nainen ja kiinnostunut tänä vuonna fitness urheilusta ja haluaisin joskus päästä kisalavoille. Olen normaalipainoinen ja olen harrastanut urheilua satunnaisesti mutta nyt ryhdistäytynyt hienosti. Omistan…
Tietääkö kukaan mikä koulutustausta tuolla fitness-naisella on? Onko hän esim. liikunnanopettaja tai vastaava, vai pohjautuvatko hänen vinkkinsä omaan kokemukseensa harjoittelusta ja ravitsemuksesta? Kaverini väitti, et…
Onko tiedossa miten paljon kyseiset laitteet kuluttaa kaloreita, missä voisin laskea tai mihin liikuntamuotoon voisi verrata. Mielestäni Orbitrekin kulutusmittari näyttää aivan liian vähän. Ehkä se on kaavoitettu viisik…
Olen 17 vuotias tyttö ja olen ollut jo jonkun aikaa kiinnostunut ammatista personal trainerina, mutta en tiedä mistä aloittaisin hakeutumisen alalle. Haluaisin tietää lähes kaiken alasta jos joku asiantunteva voisi selv…
Oon aina luullu et mulla on hyvä peppu, mut nyt oon tajunnu et ilman housuja se ei ookkaa niin hyvä :D pepun ihan alaosassa sivulta katsottuna on semmonen ihme kulma ja niin. Miten siis saisin treenattua pepun pyöreäksi…
