Olen ihan normaali kokoinen nainen (175cm/57kg) ja muuten tyytyväinen vartalooni, mutta peppu on liian littana :/ Eli miten saisin pepusta treenattua pyöreämmän? http://www.huippukuntoon.fi/liikunta/pakarat-piukoiksi --…
Onko kellään kokemuksia ?? minulla ainakin on ja kaverini miehellä. Olen fitness asiakas ja esportcenter ei vastaa soittopyyntöhin eikä meileihin ei millään vaikka ovat laskuttaneet väärin. Sama meno kuulemma sulkapallo…
Hei!! Olisin kysellyt Teiltä "salinaiset",että millaisia teknisiä alushousuja suositte/käytätte kuntosalilla esim.spinning,bodypump,crossing ja jumppatunneilla?Olen itse käynyt salilla n.5 vuotta eritunneilla spinning,b…
Onko liia aikaista alkaa treenata ja perjaatteessa laihduttaa jos on kolmetoista vuotias? Jos ei niin antaisitteko jotain ruokailu ja treenaus vinkkejä. Ei sellasia mitää liia tiukkoja mutta kuitenki että tulokset näkyy…
heips! treenaan säännöllisesti salilla 5 krt viikkossa ja lisäksi käyn päivittäin aamuaerobisella (välillä aamulenkin sijaan kovempi intervallitreeni iltapäivällä, kovemmalla viikolla siis). mietinnässä olisi kokeilla r…
Massan kasvamisen nopeuttamiseksi käytetään proteiinia, mutta proteiini on hyödytöntä ilman hiilihydraattia, mikä sitoo proteiinin kehoon. Joten pyydän apua tässä kysymyksessä! Käytän Fast Whey proteiinia, voiko siihen …
Niin elikkäs olen kuullut, että laihduttaminen ja lihasten kasvatus ei ole mahdollista samaan aikaan. (korjatkaa, jos tämä onkin väärää tietoa...) Kumpi olisi siis järkevämpää ensin? Extrakilojen karistaminen vai lihast…
Olen 14-vuotias tyttö, oon hoikka mutta mulla on jenkkakahvat. Nuoremmilla siskollani ja veljelläni on samanlaiset, eli oletan että nämä on perinnölliset. Oon yrittänyt nähdä äitin ohimennen nakuna, vaikka kun se tulee …
Kaveri linkitti tälläisen blogikirjoituksen naamakirjassa. Nauroin ääneen tolle näkökulmalle. Kuka keskustelijoista tunnustaa syyllistyvänsä noihin persekuviin? Ainakin itse näen salilla aika useasti nuorten naisten räp…
Jos haluan lihaksissa edistystä, pitää mennä plussakaloreilla. Se taas ei käy, jos tarkoituson vähentää rasvan määrää kehossa eli laihtua. Eli enkö voi treenata lihaksia ja laihtua yhtä aikaa, vaan ensin vaikka treenata…
Terve, Olen tässä etsiskellyt kahvakuulia. Löysin www.gorillasports.fi -sivun, onkohan kukaan tuolta tilannut ennen? Ainakin suht edullinen on.
Miten lämmittelen ennen treeniä? Tehdäänkö lämmittely aina, ennen lihaskuntoa ja myös ennen aerobista(omalla kohdallani tämä on kävelyä ja juoksua)? Venyttelenko vai lämmittelenkö treenin/juoksun ja kävelyn jälkeen?
Parhaimman makuiset palautusjuomat mielestänne?? Pohdiskelen tässä mitä mahdollisesti ostaisi.. ovat vaan niin sairaan kalliita! :/ fastin dietmix mansikka tai suklaa? Fastin heraproteiinijauhe hera80 suklaan tai mansik…
Sain joululahjaksi erittäin kätevän OBH- nordican smoothiekoneen ja haluan jaksa yhden reseptin, jonka omasta mielestä koen hyväksi. Itse olen tämän kehittänyt ja yksi annos on 600 ml. Noin 1 dl rasvatonta maitoa 250g r…
Jeppajee, aloittelen vihdoin uutta elämäntapaa. Olen liikkuvainen nainen - 25-vee - liikunta lähinnä hyötyliikuntaa, eli pyöräilen työmatkat ja kävelen aina rappuset ja kävelen muutenkin paljon päivittäin esim. koiran k…
Olen 17v tyttö ja kaipailisin apua ruokavalion ja liikunnan kanssa. Mitat n. 165cm/50kg, olen semmoinen "laihanläski", toisaalta pienikokoinen mutta en timmi ja kiinteä. haluaisin kiinteyttää ja saada ylimääräisen rasva…
Kun teen vatsarutistuksia, alkaa ristiselkään jo muutaman (alle 10) jälkeen sattua, ja olen aina lopettanut siihen. Mutta onko tuo vain sitä selän vahvistumista, eli onko tuo sitä "hyvää kipua"? Pitäisikö vain jatkaa ru…
Mulla menee alle 10, kysyn nyt vaan teiltä kokeneemmilta urheilijoilta jotka ootte harrastaneet kuntoilua pitkään. Sori jos kyselen mut ei ainakaan oo tää keskustelu palstakaan kovin hiljainen aina :D Niin ja olisi viel…
Olen ihan normaalipituinen ja -painoinen (eli 168/66). Käyn aamuisin kuntosalilla 4-5 krt viikossa jolloin teen 40 min vaihtelevan treenin, jonka jälkeen vielä pyörällä tai polkimilla saman verran päälle. Näkyvää rasvaa…
ohhoh:S :O Siis miten voi olla totta ? Onko muilla tällästä selkää siis :O Mut mä en kaipaa sit taas tänne mitään vittuilijoita et kysyn nyt vaan sitä että onko musta fitnes uralle vaik oonki vasta 15v. =) Kiitos kaikil…
