Ostin Iron Body anti-burst BODY BALL jumppapallon mutta en osaa täyttää sitä! Sain mukana pumpun johon ruuvataan suulake kiinni. Pallossa on reikä mutta reikä on ummessa, eli miten palloon on tarkotus saada ilmaa jos re…
Olen törmännyt tähän vähän turhan liian usein. Eli, jos esim. jonkun (ylitreenatun) fitness kilpailijan kuvaan kommentoi joku, joka sanoo vaikka; "Mielestäni tuo on jo liikaa, en pidä tuollaista viehettävänä", niin häne…
Hei, olen 23-vuotias nainen 170cm/58kg, jos se vaikuttaa johonkin. Olen käynyt salilla tosissani heinäkuun alusta ähtien. Tavoitteenani on saada hieman enemmän muotoa kroppaani, sillä olen melko hoikka, mutta hyvässä ku…
Muutto edessä Lahteen ja sen mukana myös uuden kuntoklubin jäsenyyden hankkiminen. Käyn salilla keskimäärin 4 kertaa viikossa ja liikun muutenkin aktiivisesti. Olen erakkorapu, enkä jaksa mitään ylimakeita mainospuheita…
Treenaan monta kertaa viikossa,ja nyt olen lähinnä keskittynyt takapuoli/jalat vähän vatsa liikkeitä. Myös käsivarret.Liikkeet vaihtelee ja käytän tankoa,painoja,kuminauhoja kovilla vastuksilla...mutta kehitystä ei tule…
Siis mikä ammattilainen voisi olla se joka osaisi katsoa mikä kropassa vikana? Olen ikäni liikuntaa harrastanut (viime vuosina lähinnä kuntosali) nainen, nelikymppinen. Hoikka, sopivasti lihasta, mutta kropassani mättää…
Totta joku Fitness likka ulvoo että on ollut niin ja niin kauan dieetillä ja nyt kisat on peruttu voi perse ja sen blogeja vielä joku mukas seuraa, huraa eipä voi kuin ihmetellä että eihän siellä aivoissa isoja asioita …
Onpa vaan tullut mieleeni, että kuinkahan paljon suunnilleen maksaisi personal trainerin palkkaus?
kysymys on tyhmä, mutta pakko nyt kysyä kun mies sanoo että mulla on lihakset kasvanu liiaksikin, hauiksen ympärys on (jännitettynä) 30cm. Musta tää ei oo mitenkään ihmeellinen koko, ja kait sitä itse vähän sokeutuukin …
Osaisiko joku kertoa, kuinka kauan kestää vatsalihaksen paraneminen lievästä revähdyksestä? Viime sunnuntaina salilla alkaessani tekemään vatsoja jo eka liike vihlasi vatsassa, lopetin liikkeen heti, tein kyllä vielä ky…
Mitä teen väärin? Mitä pitäisi muuttaa? 3 jalkatreenipäivää per vko jolloin esim yhden jalan kyykyt ja takakyykyt tangon kanssa, lantion nostot tangon kanssa, loitontajat, takareidet (mahalla laitteessa maaten), pohkeet…
Tavoitteena siis saada edestä ja takaa katsottaessa LEVEÄMPI lantio ja peppu. Lantioni on todella kapea, enkä ole tyytyväinen siihen. Olen muutenkin pienikokoinen ihminen, mutta haluaisin, että lantio ja peppu olisivat …
Olen harrastanut punttitreeniä n.10 vuotta ja siinä ajassa rintani ovat paisuneet naismaisiin mittoihin.Aiemmin olin ylpeä suurista"rintalihaksistani"Mutta parin kaverin huomauttelun jälkeen olen tajunnut,että nämähän o…
Tekeekö otsikon mukaisella vehkeellä mitään? Pystyykö tekemään monipuolisen ohjelman, kestääkö käyttöä vai onko kertakaikkiaan ihan turha himmeli?
olen tässä usean vuoden maksellut punttisalimaksuja yksityis varauksella ja eri salijumppia. Voisinko nyt siirtyä kotijumppaan edullisesti. Onko kokemuksia ? Tehokaita vatsatreeni ohjeita ? Pitäisi mahtua kesäjuhla puku…
NAISET: Mikä on sinun pituus paino, miten ja kuinka usein treenaat, paljonko syöt kilokaloreita/päivä sekä halutessa voi kertoa ravintoainejakauman. Onko päivän energiansaanti sinulle riittävä? Itselläni ongelmana on tu…
Olen siis työttömänä ja haluaisin niin hirveästi aloittaa fitnessin harrastamisen. Mulla on kokemusta fitnessistä aiemmin. Olen ajatellut hankkia oman valmentajan, joka auttais mua tässä prokkiksessa. Ainoa on, että sii…
onko väärin sanoa että kulutin tänään 200 kaloria, vaikka tarkoittaa 200 kilokaloria? kalorihan on erittäin pieni yksikkö? Kun asiantuntijat ja kaikki lehdet puhuu kaloreista, vaikka todellisuudessahan se yksikkö on kil…
Miksi jotkut fitness harrastajat vetävät aivan överiksi niin, että näyttävät enemmän miehiltä kuin naisilta? Mielestäni ei ole mitään niin oksettavaa, kuin öljytty, ylitreenattu, läpinäkyvissä korkokengissä ja naurettav…
Mitä ovat konsentrinen ja eksentrinen lihastyö? miten ne eroavat toisistaan?
