Olen 20-vuotias nainen ja harrastanut liikuntaa koko ikäni. Painan 60 kiloa ja olen 163cm pitkä. Säännöllisen ja pitkäaikaisen kuntosaliharjoittelun tuloksena lihaskuntoni on hyvä, mikä näkyy myös ulospäin. Haluaisin ku…
Ajattelin aloittaa salilla käymisen, mutta olen hieman ujo syystä että minulla ei ole hirveästi lihasmassaa (kädet varsinkin aika rimpulat vielä) niin pelottaa vähän että joutuuko salilla sitten mahdollisesti silmätikuk…
no moro moro kaikille jotka lukevat tätä. jäin miettimään yhtä asiaa, pitäisikö salilla oikeasti treenata yksinkertaisilla laitteilla? esimerkiksi: penkki (rinta), jalkaprässi(jalkoihin) käsipainoilla/tanko (kädet , har…
Hei! Oon kärsiny syömishäiriöistä monta vuotta, paranemaan päin olen, ja salihommat nyt aloittanut, et saan jotain rutiinia ja tekemistä arkeen. ongelma on syömisen kans. Monen vuoden vinksahtaneen ruokailutottumuksen (…
Tervehdys, olen aloittanut melko kovan treenaamisen n. 2,5kk sitten tavoitteena hankkia lihasmassaa, hävittää rasvaa ja tiputtaa painoa. No, kovan treenauksen jälkeen kroppa alkaa saada muotoa, mutta painoa ei ole tippu…
Hei! Olen viikko sitten aloittanut treenaamisen ja keventänyt ruokavaliotani. Käyn 5-kertaa viikossa salilla tai juoksemassa. Yleensä vuorottelen. Olen kuitenkin vasta nuori ja haluaisin nauttia elämästä. Varsinkin kun …
Olen nyt n. kolmen viikon ajan käynyt kuntosalilla 4x viikossa ja tarkoituksena on painon pudotus.Paino ei vain tunnu laskevan vaikka ruokavalio on muuttunut radikaalisti.Onko mahdollista että noinkin lyhyessä ajassa li…
Olen reilusti ylipainoinen naisihminen. Nyt kyselenkin mielipiteitänne siitä kumpaan liikuntamuotoon kannattaisi näin painonpudotusprosessin alkuun satsata, kuntosaliharjoitteluun vai esim.ryhmäliikuntaan? Olen käynyt m…
Heips! Ajattelin tulla tänne kysymään neuvoja kunnon ruokavalioon :) Olen päättänyt tänään aloittaa koko kesän jatkuvan kuntokuurin, mikä varmasti jatkuu vielä kesän jälkeenkin terveempänä elämäntapana, mutta tarvitsisi…
Varsinkin, jos ohjatessa jännittää tai on kokematon, tuleeko haettua "varmuutta" jostain tutusta naamasta jumppaajien seasta ja haettua katsekontaktia? Mun ongelma on se, että monella tunnilla vieressä jumpannut kaveri …
Helsingissä ainakin on tarjolla kyseistä LesMills tuntia, onko kukaan kokeillut? Kuulin jostain, että siihen kyllästyisi jopa nopeammin kuin BodySteppiin eli 3 kk samaa rutiinia olisi liikaa? Tampereella tuntia ei vielä…
Olen 15-vuotias tyttö ja oon miettiny kuntosalin aloittamista. Oon aika hoikka, harrastan paljon liikuntaa mutta en lihaskuntoa ollenkaan. Painoindeksi on jotain 20. Eli tarkoitus ei oo saada mitään sixpäkkiä vaan ihan …
oon 17-vuotias tyttö ja treenannu salilla vasta mitättömät kaks kuukautta ja vieläki mietityttää tuo palautusjuoma. käyn salilla neljä kertaa viikossa 45min. mitä palautusjuomaa suosittelette?
HEI!!!! Onko viksumpaa pyöräilä vai lenkkeillä??? Kummalla tavalla saa nomeammin tuloksia???
Voiko 16 -vuotias tehdä kuntosalisopimuksen? Ennen ainakin tarvitsi vamhempien allekirjoituksen.. Onko tietoa?
Käyn useamman kerran viikossa LesMills-tunneilla (Pump, Step, CX, ym.). Enkä sitten muuta työmatkapyöräilyn lisäksi oikeastaan liikunnan saralla teekään. Mutta nyt alkoi loma ja tuli saman tien ikävä sormivamma (nimetön…
Olen tässä jo suunnilleen vuoden käynyt salilla (juoksemasa ja treenaamassa satunnaisesti) ja kädet ovat alkaneet kasvamaan. (olen 186 cm pitkä ja painan n. 67 kg). Olisiko kenelläkään suositella jotain yksinkertaista m…
Onko täällä CrossFitin harrastajia? Alkoi kiinnostaa ja kävin kokeilemassa. Ja kiinnostaa vieläkin. Vaikuttaa aika rankalta. Kuinka kauan menee, että pääsee käsilläseisonta punnerruksen? Miehillä tietysti menee nopeammi…
Mistä voi johtua, että vatsani, nimenomaan alavatsa, pömpöttää ihan aina kellonajasta tai ruokavaliosta riippumatta? Syön todella terveellisesti pitkin viikkoa (pois lukien juhlat, jolloin voin ottaa palan kakkua, pulla…
Elikkäs miten saisin nopeammin näkyviä tuloksia?:D
