Miten kävi Minna Saran kamalasti hehkutetulle bikini fitness-kisalle, kun misssän ei näy mimmistä kuvia tai juttuja? Vissiin 4. sija? Olis kiva tsekata kisakunto, mitä se ittestään sai irti. Sofia Ruusilasta on vaikka m…
Nimittäin perseeni kanssa. Olen siis jo aikuinen, täysikokoinen nainen ja en tästä enää kasva, ja sekös v*tuttaa. En kyllä tiedä, onko tämä paras palsta tulla apua kyselemään, mutta katsotaan. Minulla on aivan sanoinkuv…
En osaa syödä oikein, tarvitsen jonkun, joka kertoisi minulle joka päivä, mitä pitäisi syödä... Olen 19-vuotias, 170cm ja 55kg, ja olen todella huonossa kunnossa... Olen heikko ja jatkuvasti väsynyt... Tarvitsen hyvän r…
Haluan muiden mielipiteitä: (linkit-->) a) sopivat lihakset b) säälittävä ruipelo c) ei näy lihaksia, löllö d) peruskamaa, ei hyvä muttei huonokaan e) näytät ihan 10v. likalta Eli en reenaa juuri lainkaan, parannun syöm…
Olen 15 vuotias tyttö ja ajattelin aloittaa salilla käymisen ja kovaa teeenaamisen, niin että olisi jotain tavoitteita ja saisi myös näkyviä tuloksia. Kysymys kuuluukin, että voiko 15 vuotiaana saada personal trainerin?…
Olen vuosien mittaan lösähtänyt. Vatsassa ylimääräistä, jenkkakahvat, peppu roikkuu. Ennen olin paljon laihempi. Nykyään toivon, että olisin edes laiha. Ajattelin aloittaa fitness-ruoan syömisen ja säännöllisen urheilun…
Moikka kaikki! ajattelin tulla kirjoittelemaan tänne, koska tarvitsen kipeästi apua. Olen siis bulimiaa ja anoreksiaa sairastanut tyttö, joka kaipaisi kesään mennessä mieluiten lihaksia. Eli siis. Liikun tosi paljon, ol…
Haluatko hyvään kesäkondikseen hoikaksi? Haluatko ilmaisen ruokavalion ja treeniohjelman neljäksi viikoksi, jolla tuhannet ovat pudottaneet 5-12kiloa fläsää veks?! IFBB kehonrakentaja Jari Mentula ja BF/Fitness voittaja…
Moikka! Miten eroavat toisistaan Les Millsin tanssitunnit, BodyJam ja Sh'bam? Kummalla tunnilla pärjäisi tällainen jäykkä pökkelö, joka omaa kaksi vasenta jalkaa? :D Vai pärjääkö kummallakaan... Olen vaihtamassa salia, …
Moi! Olen siis 18-vuotias ja olen noin 190cm pitkä ja painan ainoastaan vain noin 65kg :/ Olen koittanut syödä enemmän mutta tuntuu vain että ei sitä painoa tule vaikka söisi mitä. Miten voisin saada lisää massaa,painoa…
Johdanto. Mies, 28v. urheilulajina kamppailulajit, tasona "himoliikkuja". Treenejä viikossa laji 4-5 krt, punttis/kahvakuulailu 1-2krt, venyttelyä päivittäin, lenkki 30-60min 1 krt/viikko. Tausta. Pudotin painoa alettua…
Kertokaa jotain hyviä liikkeitä pepun kiinteyttämiseksi. Sellaisia, joita voi tehdä kotioloissa. Ainiin ja ei askelkyykkyä, koska mun polvi ei kestä sitä. Eli sellaisia mahdollisimman vähärasitteisia polvelle.
Moikka! Osaisiko joku neuvoa, minkälaisia liikkeitä kannattaisi tehdä, jotta saisin vatsani näyttämään tuosta lonkkaluiden alueelta tällaiselta: http://i42.tinypic.com/vh6agw.png Asialliset vastaukset tervetulleita. :)
Sisäistäkää tämä ja toteuttakaa, tulokset seuraavat: http://files.fitfashion.fi/wp-content/uploads/sites/15/2013/10/IMG_6646.png
Olen pitkaan pohtinut etta kirjotanko vai en. kirjotan sitten nyt. Olen siis tytto mitoiltaan 165/73, Eli siis painoongelmia on.. Haluaisin saada neuvoja miten sitten pudottaisin painoni kesaan mennessa 60 kiloon.. Kuin…
Kun käyn lenkillä, en pääse hikouluun asti. Tämä sen takia että alkaa hengästyttää liikaa. Syy miksi haluan hikoilla : Nautin siitä oikeasti (kuumuudesta tuleva hikoilu ei tuota nautintoa. Kun esim maalasin huoneen sein…
Tervehdys! Olen 16 vuoteias hyvä peruskuntoine. Osallistumassa 2014 maastopyöräily kisoihin ja tarvisin treeni ohjelmaa nytten talviksi ja alkukesälle.
hmm
Nyt vihdoin omistan pihdit joilla mitata ihopoimuja. Mikä olisi paras tapa/ohjelma/laskuri mitata rasvaprosentti?
Onko kellään toi gymform duo tuottanut tuloksia? Esim. vatsa kiinteäksi ja perse kiinteeks??
