Jos syön suhtkot terveellisesti ja teen kaiken maailman vatsalihas liikkeitä kaksi kertaa päivässä, niin missä vaiheessa pitäis alkaa näkyä tuloksia? (siis vatsassa) Ois tosi mahtavaa jos joku voisi vastata niin saisin …
Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko jo…
Hei! Olen 13-vuotias poika(n.155cm ja 42kg), joka haluaisi vähän lihasta.(Sitä kyllä jo löytyy jonkinverran) Tahtoisin kehittää vatsa, reisi(pohje) ja käsi lihaksia. Mahdollisesti sixpack. Olen valmis reenaamaan ja en v…
Taitaa tällainen 45 vuotias ämmän räähkä olla jo liian vanha kehittymään fitnessissä. Olen treenannut nyt 10 kk. Laihtunut olen toki, mutta voima tai lihasmassa ei vaan tunnu kehittyvän enää mihinkään. Hieman käsivarsis…
Olen käynyt useita vuosia erilaisilla jumppatunneille (kiinteytys, RVP, step, niska-selkä jne.). Aina olen ihmetellyt muutamaa asiaa: 1. Miten tunneilla soitettava musiikki valitaan ? Ovatko ne jotain valmiiksi ohjaajil…
Tilanne on se, että mun yläkroppa alkaa olla osittain jo sen verran lihaksikas, etten halua enempää näkyviä lihaksia. Salilla käymistä rakastan ja siellä kovaa treenaamista, joten saliharrastusta haluan jatkaa hamaan lo…
Kuinka paljon bikinifitness kisaajat tarvitsevat kaloreita päivässä ja kuinka paljon treeniä viikossa? Eli siis ruokavalio ja treeni? Ensin kun rasvaa poltetaan ja silloin kun lihaksia vähän pumpataan?
tää on aika yksin kertainen kysymys mutta mennäänpäs asiaan eli kun vetää leukoja niin kasvaako siitä hauislihas? itse tein elämäni ekan kerran leukavetoja ja sain niitä 4 kappaletta painoa on noin 86 kiloa ja pituutta …
Hei! Olen nuori naisen alku, painan lähemmäs 64kg, pituutta on 168cm, ja tavoitteen a olisi saada timmi vartalo huhtikuuksi.Oon sellanen normaali kokonen, mutta ylimäärästä on omasta mielestä enemmänkin....Aikaahan mull…
Netti on täynnä erilaisia ja eritasoisia treenejä niin pepulle kuin muillekin lihaksille. Mitkä liikkeet ovat toimivimpia ja millä saa parhaat tulokset? Onko jotain muuta mitä minun pitäisi tietää peppulihasten treenaam…
Oon nuori naisenalku ja oon pituudeltani 168cm ja painoltani 64kg Tavotteena olis saada laihdutettua puolessa vuodessa itteni 10kg kevyemmäksi ( oikeastaan painolla ei ole niinkään väliä, vaan sillä että olis timmi maha…
Olen 25 vuotias nainen, nyt lopullisesti tuskastunut ns. Pömppömahaani. Olen urheilija, treenaan säännöllisesti, vaikken ole kilpaillut enää aikoihin. Ongelmana on se että minulla on pullamössömaha. Jonka alla kyllä lih…
Onko kovan työn ja tuskan takana saada luonnostaan lättänä peppu edes vähän naisellisemmaksi ja pyöreämmäksi? Miten nopeaa tuloksia syntyy? Lähtökohta on se, että olen hoikka 163/51 luonnostaan eikä lahduttamisen tarvet…
Voiko/kannattaako leveälantioisen mennä kisaamaan bikinifitnessiä? Kaikki kisaajat ovat niin siroja ja yms mutta itselläni on leveälantio niin ei varmaan ole järkeä mennä kisaamaan?
Elikkäs onko kokemuksia saliohjelma.fi:sta?
Mitä koulutuksia ne ovat saaneet? Jakavat ravinto ym tietoja kuntoilun lisäksi, minkä koulutuksen pohjalta? Vai onko ne ns itseoppineita? Nyt oleva pH-dieetin tekijäkin muka ravitsemusta opiskellut Suomessa ja Ruotsissa…
Näyttävät lihakset oikealla ruokavaliolla Jos tosissasi haluat saada tuloksia rankasta harjoittelustasi kuntosalilla, kannattaa noudattaa oikeaoppista ravitsemusohjelmaa. Alla olevan ravitsemusohjelman avulla saat lihak…
Jos olen treenannut pqkaroita ja reisiä, niin miten sitten teen reiden ja pakaranvenytysliikkeitä? Mitä teen ennen venyttelyä, kuinka kauan treenin jälkeen venyttelen, kauanko venyttelen, kuinka monena päivänä jne? Kert…
Moi kaikki bodypumppaajat, niin miehet kuin naisetkin! Olisi kiva kuulla että millaisilla kg määrillä treenaatte pumpissa ja miten kauan ootte harrastanut lajia? :)
Kuka tietää hänen nykyisen nimensä ja asuinpaikan. Tarvitsisin diettiohjelman?
