Käyn ryhmäliikuntatunneilla useamman kerran viikossa. Jalat tuntuu menevän maitohapoille jo vähän ajan kuluttua tunnin alkamisesta. Siispä osaisko joku suositella tuotetta, jolla noita maitohappojen muodostumista vois e…
http://www.youtube.com/watch?v=h_9rYi-DHRE&search=annie split Voitko yhtä helposti avautua Sivuttais-Spagaattiin kuin tuo nainen! Mikä notkeus!
Heips Ajattelin että jos tällaista Galileo treeniä kokeilisin, kun en ole misään mahdottoman hyvässä kunnossa yleisesti ottaen. Mitä netistä lueskellut niin ilmesisesti sopii harjoitusmuotona ihan kaikille. Ei rasita ni…
En ole huomannut tällä forumilla kirjoituksia Galileo-laitteen käyttäjiltä. Millaisia kokemuksia teillä siitä on? Onko ketään, jolla olisi pitempi kokemus laitteen käytöstä? Itse olen pari kuukautta harjoittanut kyseise…
Mulla on valtavat reidet! Kuinka saisin niistä kapeammat ja ehkä vähän väliäkin reisien väliin. Aloitin viime syksynä kuntokuurin, jonka seurauksena lihakset ovat kehittyneet. Se on ihan jees, mutta kun se läski ei lähd…
Olen puoliamatöörikehonrakentaja. Olen tutkinut selektiivisiä androgeenireseptorimodulaattoreita jo muutaman kuukauden ajan. Ja olen päättänyt, että sarms käyttö on turvallisempaa kuin steroidien. Mutta en tiedä, onko n…
miten saan nopeasti sixpackin?? Tuleeko se 2-3 viikossa jos juoksen ja teen päivittäin vatsoja?
Onko täällä Sport, Fitness tai Kuntoplus-lehden lukijoita? Mitä mieltä lehdestä jota luet? Ajattelin aloittaa jonkun niiden tilauksen, mutta en osaa sanoa minkä, joten kertokaahan mielipiteitänne.
Olen harkinnut meneväni LPG-hoitoon, kun minulla on jo monen vuoden ajan pakkautunut rasva ainoastaan jenkkakahvoihin. 180/66 ovat mittani. Minulla on jalat hyvässä kunnossa, samoin kädet, selkä (muilta osin kuin lantio…
Olen 15 vuotias tyttö ja painoindeksini on 17,4, ja haluisin sixpackin, millasta reenii pitäis tehä ja millanen ruokavalio?
Fitness on syömishäiriö, kuten ex-fitnesskisaaja Nora Yrjöläkin totesi. Itsensä nälkäkuurilla rääkkääminen ja rasvojen minimiin pudottaminen on kaukana terveestä elämäntavasta. Tällainen kuivattu suolaliha ei todellakaa…
Body fitness -kilpailija Jaana Pajunoja ent. Kiuru on antanut positiivisen dopingnäytteen 11.9.2010 Oulussa pidetyn kilpailun jälkeen. ADT on käsitellyt asian kokouksessaan. Jaana Pajunoja on toimitsija - ja kilpailukie…
Olen tässä puoli vuotta yrittänyt saada pepustani muodokkaampaa ja ylimääräisen löllön pois. Tuntuu ettei mikään auta. Siis minulle on tullut pakaroiden sivuille sellaiset löllöt vähän samankaiset kuin vuotarölle jenkka…
Oon 143/43 ja 12 v . Teen vatsalihaksia joka aamu ja ilta yleensä 20 toistoa koska sitä kuulemma suositellaan. Punnerran 20 ja teen 30 selkälihasta. 2 samalla luokalla olevilla on jo sixpack. Oon tehnyt lihasharjotuksia…
Toivon, että tämä on oikea palsta tälle aiheelle. Eli olen parikymppinen nainen, joka on päällepäin ihan nätti ja hoikka, mutta... Olen vartalomalliltani ns. päärynä. Yläkroppaani vielä siedän, mutta jalat! Aivan järkyt…
Elikkäs oon tähän mennessä ottanu aina paketin ohjeiden mukaan (megamass 2000 tai jotain) 2 annosta päivässä ennen treenasin 1h jokatoinen päivä, nykyään 4 jokatoinen päivä eli pitäiskö ottaa enemmän proteiinia? montaki…
Eli haluaisin tietää kokemuksia noista rasvanpolttajista. Itse kun olen niitä miettinyt tehostamaan kuntoiluani. Olen nuori nainen, treenaan 30-60min 5kertaa viikossa. Tosin olen vasta 2 kuukautta treenannut ja miettiny…
Sehän on selvää, ettei juhlimisen jälkeen kuntoilla, mutta miten on asian laita, jos on juonut esim. 2-3 siideriä tms ja seuraavana päivänä tekisi mieli lähteä salille, spinningiin jne? Eli onko vaaraa, jos on pari kolm…
Millanen paikka? Mitä plussaa mitä negaa? Käykö tavallisia pulliaisia? Onko hyvät tilat jumpata? Miljoonat kiitokset vastauksista :)
Voisiko joku kuvailla tarkasti, mitä tuntemuksia ylikuntoon liittyy? Ja kuinka usein tarvitsisi pitää ns. kevyempiä viikkoja. Normaaliviikolla mulla on yksi vapaapäivä ja muuten n. 2-4h liikuntaa päivässä, josta aerobis…
