Hei, haluaisin tehostaa treenaamistani ja olen suunnitellut palkkaavani pt:n 3-4 kuukaudeksi. Olen netissä tutkiskellut pt-palveluja tarjoavia yrityksiä ja toiminimellä toimivia pt:tä. Valinnanvaraa on yllättävän paljon…
Hei! Olen nyt pari kk koittanut aktiivisesti tiputtaa painoa ja syödä terveellisesti sekä samanaikaisesti lisännyt urheilua huomattavasti, jotta saisin kropastanu kiinteän ja solakan. Tavoitteenani on näyttää urheilulli…
Yhden hyvän löysin : http://www.easyfit.us Jos loytyy muita hyviä niin saa laitaa viestiin..
Minä olen viimeaikoina alkanut oikein olan takaa harrastamaan liikuntaa ja erityisesti aerobikkia ja tavoitteeni on laihtua. Olen kuullut että liikunta helpottaa ilmavaivoissa, mutta jostain syytä minulla se aiheuttaa n…
Tälläkin palstalla puhutaan paljon kiinteyttämisestä eikä ilmeisesti tarkkaan tiedetä mitä sillä tarkoitetaan. Lihas voi kasvaa, lihas voi pienentyä, lihaksen päältä voi palaa rasvaa tai rasvaa voi tulla lisää. Lihasten…
Miten saisin nopeasti 2kiloa pois.En muuttaisi syömistäni vaan kuntoilemalla.
Moi. Kehonkoostumusmittauksen mukaan olen hieman alipainoinen ja lihasta pitäisi saada noin 4 kg lisää. Olen siis nainen, rasvaprosentti oli 18.5. Olen käynyt salilla nyt muutaman kuukauden, neljä kertaa viikossa. Kysym…
Olen 169, 8 pitkä ja 63kg. Harrastan liikuntaa noin 5-6 kertaa viikossa ja salilla kaikki lihasryhmät viikkoon 1 tai 2 bodyattack tuntia viikossa. Tavoitteeni olisi saada kapea vyötärö ja rasvaprosentit mahd. alas ja li…
Hei kaikki ihanat sieluntoverit! Olen juuri aloittellut "fitness-toiminnan". Kalliisiin personatreinereihin minulla ei ole varaa joten tarvitsisin eniten apua juuri ruokavalioon liittyen. Eilinen ruokapöiväkirjani näytt…
Eli kysymyshän tulikin jo tuossa otsikossa. sen verran tietoa vielä itsestäni: harrastan urheilua (jalkapallo, juoksu, kuntosali, uiminen) joka päivä min. tunnin jotakin näistä. ongelmana on etten saa lihaksia näkyviin …
Haluaisin nyt mielipiteiltä sellaisilta ihmisiltä jotka ovat käyneet salilla monta vuotta ja tietävät asioista. Eli ajattelin hankkia salikortin nyt kesäkuunhun kun koulut loppuu ja ei ole töitäkään niin aika olisi tree…
Millaisia pikkuhousuja käytätte kuntosalilla/ aerobicissa/spinnigissä?!!...Stringit vai tavalliset pikkarit?Perustelkaa miksi juuri käytätte kyseisiä...mitkä jumppavaatteet ovat päällä parhaimmat ja millaisia jumppavaat…
treenaan reisiä kolmena päivänä viikossa. muutamaa tuntia treenin jälkeen venyttelen jalat ja pakarat. mutta saako niinä päivinä, joina en treenaa reisiä, venytellä?vai onko niin että silloin PITÄÄ venytellä?
Elikkä olen siis 15 v poika ja haluaisin saada sixpackin ennen syyskuuta En ole läski enkä laiha olen normaali mutta vatsalihakset eivät näy Olisiko kellään mitään vinkkejä auttaa minua? :)
Ajattelin tilata six deuce fitness legginsit . Millaiset koot niissä mahtaa olla? 170cm/59kg
Hei ! Olen 16-vuotias tyttö. Olen normaalin kokoinen 170cm/55kg, mutta olen KAMALAN löysä jaloistani.. kuntokaan ei ole huipussaan. Haluaisin mahdollisia vinkkejä ( mielellään valmiita treejejä) mitä tehdä ... myös jonk…
Paino 62,2, pituus 168cm, ikää pian 17. Näkyykö muutos jos laihdun 5 kiloa ja onko se mahdollista parissa kk:ssa tiukalla syömisellä ja treenamisella?
Minulla on lievästi kyfoottinen selkä (siis köyry, valuvika)enkä saa ryhtiäni parannettua huolimatta yrityksistä. Siis yläselkälihasten vahvistaminen, rintalihasten venyttäminen, keskivartalon hallinta eivät tuo tulosta…
Painan 47kg,155cm pitkä ja ikää 20v olen nainen. Olen käynyt jo 2kk salilla 4-5krt viikossa ja tuloksia rupee pikku hiljaa näkymään. Syön 2-4h välein,treenin jälkeen palkkari ja päivän aikana paljon vettä. Saan prodea n…
Mietiskelin tuossa, että onko monet kokeilleet tankotanssia? Haluaisin kokeilla kuntoilumielessä, mutta en oikein tiedä miten se soveltuu vähän pyöreähköille kavereille :D:D Onko aloittelijoille tarkoitetut kurssit tosi…
